¿Sabía que la inactividad física debilita nuestros huesos, reduce la condición física apropiada para hacer cosas sencillas como subir las gradas, los problemas cardíacos están a la orden del día al igual que la diabetes y otras enfermedades?
Le invitamos a conocer las ventajas de realizar ejercicios y cuidar de su salud, le recordamos que es importante utilizar el equipo apropiado en calzado y ropa para el desempeño adecuado y cómodo de todas sus rutinas de entrenamiento diario.
Disfrutar media hora de caminata le ayudará a cumplir el tiempo necesario que su cuerpo necesita para aumentar el tono muscular y oxigenar la sangre. Realizar 60 minutos de ejercicio le ayudará a quemar las calorías que consume y a mantener su cuerpo flexible, atlético y vital.
CONSEJOS:
- Nunca olvide calentar antes de ejercitarse para evitar fracturas o estirones.
- No deje de ser constante con tu rutina, dejar de realizar ejercicios durante un tiempo puede provocar daños colaterales y ganar peso.
- Mantenga una postura apropiada al realizar deporte.
- Inicie la rutina con un entrenador hará que logre el resultado que desea de forma más eficiente (subir, disminuir o tonificar el cuerpo).
- Nunca realice ejercicios con el estómago vacío.
- Intente hidratarse durante todo el día tomando 2 litros diarios de agua pura.
- Respire profundo para que sus músculos se oxigenen.
- Aumente la intensidad del ejercicio poco a poco.
- Su nutricionista de confianza le ayudará a mantener una dieta equilibrada para el ejercicio que realice.
- Siempre al terminar su rutina estire sus músculos para prevenir desgarres y lograr que el músculo no le duela después que se enfríe.
- Esperamos que ponga en práctica todos los consejos que le dimos con el fin de mejorar su estilo de vida y por tanto su salud.
No olvide que puede encontrar lo necesario para su rutina de ejercicios en todos nuestros locales de Megamaxi.
