Para tener una buena alimentación es necesario incluir en el menú diario alimentos de todos los grupos y las grasas, no se pueden excluir.

La leche es la fuente de calcio más destacada, por eso especialistas sugieren el consumo de lácteos desde el nacimiento.

Las propiedades del plátano varían entre azúcares simples que se transforman en energía inmediata hasta proteínas, vitaminas, ácido fólico, potasio, sin embargo, no tiene colesterol. A continuación, encontrarás los beneficios del plátano en tu salud.

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Existen diferentes tipos de sandía, algunas más grandes, otras menos redondeadas y otras sin las rayas que las caracterizan. Independientemente del tipo de sandía que se consuma, todas son altamente saludables.

Creemos que los muffins y los cupcakes son postres similares, sin embargo tienen algunas diferencias que los hacen únicos en su clase.

El chocho, lupin o altramuz es muy popular en las zonas andinas. Existen más de 400 especies, pero sólo se consumen 4 tipos. Algunas de sus propiedades más apreciadas lo hacen más nutritiva que la soja.

Conozca 3 ejercicios básicos para que los niños disfruten, eviten el sedentarismo y su salud cardiovascular mejore. 

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