¿Cómo hacer de sus snacks favoritos saludables de forma natural? En esta guía le daremos algunas opciones de bocadillos en tostadas, galletas y totopos horneados.
1. Salmas, saludables y fáciles de hacer
- Las salmas son galletas de hechas de maíz horneado con una pizca de sal en grano. Planas y perfectas para hacer bocadillos.
- Puede complementarlo con cualquier ingrediente desde dips con aguacate hasta camarones salteados.
- Muchas veces puede no contar con el tiempo necesario para preparar algo saludable, pero en estas galletas puede encontrar una muy buena y fácil opción.
2. Totopos con sabor natural
- ¿Quién dijo que los nachos no pueden ser saludables? Los totopos horneados son una alternativa a los tradicionales por su contenido que favorece a su nutrición.
- Puede añadirle queso, jalapeños, tomates y cualquier otro ingrediente extra que prefiera.
2. Galletas de arroz, ricas en fibras
- Las galletas de arroz son hechas a base de arroz integral, también, contienen fibra y minerales que aportan energía.
- Este tipo de snacks también pueden ser acompañados con frutas, vegetales o dips.
Tips
- Elija snacks ricos en fibras como vegetales, frutas, frutos secos, nueces, entre otros.
- Controle las porciones que consume durante el día. Es mejor reservar en un recipiente una cantidad adecuada, para no excederse.
- Los snacks no saludables afectan a su rendimiento, ya que los niveles de energía disminuyen.
- Incluir snacks saludables mejora su nivel de atención y la sensación de hambre baja.
