¿Se levanta cansado? Entonces la acumulación de preocupaciones lo está estresando. La mejor opción para combatir la fatiga y el cansancio son la mezcla de varias frutas que otorga gran resistencia además de recuperación muscular.
Una excelente manera de lograr la provisión de los minerales y vitaminas que la rutina diaria necesita es a través de suplementos naturales. Tenemos varias opciones muy nutritivas y fáciles de realizar para acompañar toda práctica, realizando verdaderos cócteles energizantes naturales de frutas, con verduras e incluso lácteos. También es recomendado añadir semillas de chía o linaza que fortalecerán su sistema inmunológico y lo ayudarán a combatir el cansancio.
Semillas de chia
Esta semilla contiene un valor nutricional potencial para la alimentación. Es una fuente natural de ácidos grasos, Omega-3, antioxidantes, proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética que acompañada en sus jugos mejorarán su rendimiento.
Semillas de linaza
Ayuda a disminuir la presión arterial regulando grasa y calcio. Es conocido que esta semilla posee mayor cantidad de fibra que cualquier otro cereal.
Jugos energizantes
Para mejorar su rendimiento tome por la mañana deliciosos y nutritivos jugos con combinaciones que proporcionarán energía y una vida saludable. Expertos sugieren el consumo de batidos de frutas con el estómago vacío ya que los nutrientes se digieren de mejor manera.
Combinaciones para potenciar su energía:
No olvide que puede incluir semillas de chia y linaza.
- Naranja + Plátano + Kiwi
- Naranja + Plátano + Papaya
- Zanahoria + Manzana
- Piña + Plátano + Frutilla
- Plátano + Nuez
- Naranja + Zanahoria +Apio (variar con pepinillo o alfalfa)
El desayuno al ser la primera comida del día es el eje de una correcta alimentación. Elabore estas combinaciones en su hogar para usted y su familia. Una bebida saludable aporta energía para todo el día. Si prefiere tomar por la mañana algo más ligero le sugerimos algunas infusiones energizantes.
