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Compras importantes si vive solo

Compras importantes si vive solo

Cocinar en casa es una forma sana y económica de mantener una buena dieta, especialmente si vive solo y no sabe qué hacer para que las compras no se dañen o sean de calidad para su alimentación.

Verduras y frutas crudas.

Una buena idea es comprar verduras, picarlas y congelarlas, en caso de un apuro, puede utilizar una parte. Las frutas que resisten más el paso del tiempo, como manzanas, peras y uvas.

El queso será excelente en su dietas pues es una buena fuente de carbohidratos, proteína y grasas.

El atún en agua también será un componente muy importante en la dieta por su versatilidad a la hora de prepararlo y sus proteínas.

Para el grupo de cereales será importante pastas, arroz o panes integrales. 

Los lácteos son una buena fuente de calcio, puede optar por yogurt, requesón o leche.

Grasas buenas como las portadas en las semillas como cacahuetes, almendras, aceites vegetales y nueces son excelentes para el corazón y sistema circulatorio.

También es importante controlar la cantidad de alimentos que compra por semana para evitar que se desperdicien, todo lo que se daña es una pérdida de dinero.

Descubre también fáciles y deliciosas recetas para preparar diariamente.

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