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Ame con un corazón saludable
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Ame con un corazón saludable

miércoles, mayo 6, 2015

El corazón no solo es importante porque es el principal órgano del cuerpo sino porque en un minuto es capaz de hacer llegar sangre oxigenada a todas las células.

A lo largo de un día produce 100.000 latidos que son capaces de bombear 8.000 litros de sangre. Para que pueda cumplir con los 35 millones de latidos al año es necesario amar su corazón y para ello debe cuidarlo con una dieta rica en verduras y frutas, hacer ejercicio, evitar las grasas, tabaco y alcohol;
mantener una actitud positiva y ser feliz.

La Risa, Medicina para el corazón

RisaReírse a carcajadas es el mejor antídoto para tener un corazón sano. ¿Por qué? Expertos en salud tienen la prueba de que una carcajada puede enviar 20% más sangre para que fluya en el organismo. El estudio, que fue realizado por expertos
en salud, descubrió que cuando las personas veían una película divertida, su flujo de sangre aumentaba, las paredes del vaso sanguíneo se relajaban y se expandían. Es por esto que la risa es la mejor medicina para combatir el estrés.

 

 
 

Refuerce su corazón con la dieta mediterránea

Dieta Mediterranea

Las personas que optan por esta dieta rica en aceite de oliva y frutos secos reducen el riesgo de sufrir un infarto en un 30%. A esta conclusión ha llegado el último estudio Predimed, que reúne a los principales grupos de investigación sobre nutrición y enfermedad cardiovascular en España. Para llegar a esta conclusión los investigadores recogieron datos de casi 7.500
personas durante 10 años.

Prevención

Los exámenes. Para mantenerlo sano, la Biblioteca Nacional de Medicina sugiere practicarse un electrocardiograma, ecocardiograma, rayos X del tórax, examen del calcio coronario, ultrasonido carotideo, examen de colesterol, de glucosa y pruebas genéticas.

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