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6 alimentos que ayudarán a su cabello

6 alimentos que ayudarán a su cabello

En la búsqueda de lucir un cabello hermoso, muchas personas recurren a estilistas o remedios caseros, sin embargo, depende más de la alimentación y el consumo de alimentos que lo ayuden a lucir increíble.

 

Vegetales de hoja verde

Los vegetales como acelga, lechuga, espinaca, palta, brócoli, entre otros de hoja verde nutren y fortalecen el cabello por su contenido de vitamina A y C.

Zanahoria

La zanahoria es una aliada contra el envejecimiento pues combate los radicales libres por su contenido de vitamina E, C, potasio y betacaroteno. Adicional, ayuda a producir aceites esenciales  que mantienen hidratado el cabello.

Cítricos

Los frutos cítricos como limón, naranja, naranjilla promueven el crecimiento del cabello y lo mantiene suave. Estas vitaminas son fundamentales en la producción de colágeno, necesario para el cabello, piel y uñas.

Ácidos grasos

Estos nutrientes dan vida al cabello y lo mantienen sedoso y brillante. Este nutriente se consigue en atún, sardina o salmón. Complementa con huevos que también son excelente fuente de grasas para el cabello.

Frutos secos

Los frutos secos como maní, almendras y nueces combaten la caída prematura del cabello por su contenido de vitamina B y zinc.

Agua

El agua es perfecta si el cabello se cae en exceso o no crece. Lo ideal es consumir 8 vasos de agua diarios para evitar tener una melena áspera, opaca y sin  brillo.

Además encuentre cuidados básicos para el rostro aquí ➡ https://bit.ly/2WJfq21

 

Fuente: https://www.infobae.com/tendencias/nutriglam/2017/07/13/9-alimentos-que-cuidan-el-cuero-cabelludo/

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